苹果手机自带的录屏功能自iOS 11版本起正式加入，为用户提供了便捷的屏幕录制体验。无需额外下载第三方软件，只需简单设置和操作，即可轻松实现屏幕录制。以下是详细的录屏步骤和技巧：

**一、检查系统版本与存储空间**

在准备录屏前，请确保您的苹果手机系统版本在iOS 11或更高。您可以通过“设置”中的“通用”选项，再选择“关于本机”来查看当前系统版本。若版本较低，建议先进行系统更新。同时，录屏会产生视频文件，因此请确保手机拥有足够的存储空间。您可以在“设置”的“通用”选项中，选择“iPhone储存空间”来查看当前存储状况。

**二、添加录屏快捷开关**

苹果手机的录屏功能默认不会直接显示在控制中心，需要手动添加。打开“设置”应用，找到并点击“控制中心”，进入后点击“自定控制”。在自定控制列表中，找到“屏幕录制”选项，点击其前面的绿色“+”号，即可将其添加到控制中心。

**三、开始录屏**

1. **打开控制中心**：全面屏型号（如iPhone X及以上）从屏幕右上角向下滑动，带Home键型号（如iPhone 8及以下）从屏幕底部向上滑动。

2. **激活录屏功能**：在控制中心找到并点击“屏幕录制”按钮，倒计时3秒后录制开始。若需录制声音，长按录屏按钮，在界面下方找到并点击麦克风图标，将其开启。

3. **结束与保存录制**：点击屏幕顶部的红色状态栏，或在控制中心再次点击录屏按钮选择“停止”，即可结束录制。录制好的视频会自动保存在“照片”应用中。

**四、高级使用技巧**

1. **调整画质**：在“设置”的“相机”选项中，您可以调整录制视频的分辨率和帧率，以获得更高质量的录屏效果。

2. **显示触摸操作**：在“设置”的“辅助功能”中，打开“触控”，并勾选“显示指针和手势”，这样在录屏时屏幕上就会显示手指操作的触摸点和轨迹。

3. **避免干扰**：为防止录屏过程中收到短信、消息提醒等干扰，可提前在“设置”的“通知”中关闭一些不必要的应用通知，或直接开启“勿扰模式”。

通过以上步骤和技巧，您可以轻松地在苹果手机上实现屏幕录制，并享受高质量的录屏体验。