在现代计算设备中，无论是电脑还是智能手机，运行内存（RAM）的占用情况直接关系到设备的运行速度和流畅性。高内存占用不仅会导致设备变慢，还可能引发卡顿、应用崩溃等问题。因此，学会如何有效减少运行内存的占用，对于提升设备性能至关重要。

**一、关闭不必要的程序和服务**

对于电脑用户，可以通过任务管理器查看并关闭那些不需要的程序和服务。同样，手机用户也可以在任务管理器中关闭正在运行的应用程序和系统进程，如蓝牙、GPS、Wi-Fi等，以释放内存。

**二、优化软件设置**

深入软件的设置选项，禁用不必要的插件或功能，调整软件的缓存设置，可以有效减小内存占用。例如，关闭应用程序的后台服务和推送通知，定期清理应用程序缓存，都能释放内存空间。

**三、升级硬件配置**

如果设备配置较低，运行大型应用或游戏时内存占用高，可以考虑升级硬件配置。对于电脑，增加物理内存（内存条）是最直接有效的方法。对于手机，虽然无法直接增加内存，但可以选择内存更大的机型，或者定期清理内存，保持设备性能。

**四、使用系统清理工具**

电脑和手机用户都可以使用系统自带的清理工具或第三方清理软件，彻底清理系统垃圾和无用文件，以释放内存空间。这些工具通常具有自动清理、定时清理等功能，方便快捷。

**五、设置虚拟内存**

对于电脑用户，设置虚拟内存也是一种有效的内存管理方法。虚拟内存将一部分硬盘空间作为内存来使用，当物理内存不足时，系统会使用虚拟内存来存储数据，从而减轻物理内存的负担。

**六、养成良好的使用习惯**

避免同时打开过多的标签页和运行多个应用程序，减少内存占用的压力。此外，定期更新系统和驱动程序，保持设备性能的最佳状态，也是减少内存占用的重要措施。